いちご日記「睡眠」

出会った一言、一言一会日記

「睡眠」

【昨夜寝つけなかった方へ】寝転がりながら両手足を30°開いて、
全身の力を抜いて下さい。
それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。
これを15分行うだけで身体が2・3時間の睡眠を取ったと
同じくらい休められます。 rin0330

　　　　ツイッター可笑しすぎて涙目_botさんより

だらんとする。。。
寝たいけど寝付けない。
睡眠は、健康の根幹ですから、朝だよって思う時、
２度寝でなくて、この１５分で、スッキリタイムかな。

相変わらず私は、ゴロゴロしてます。
前は、止まる事が怖かった貧乏症でしたが。
今は、動くのも怖い。。。

でも、ゴロゴロしてる自分も責めて。
どうしたいの私なのですが。
こんな１５分は嬉しいですね。

いつも読みに来てくれてありがとうございます。

そろそろ梅雨明けると嬉しいけど、暑い夏も。。。
最近、わがままな自分をよく見かけます。

皆様は、夏好きですか。