オフアイストレーニング

火曜日は、遠くのリンクへ遠征しない場合、自宅でオフアイストレーニング
(陸トレ)に励むMunchkin1号です。
やらなくてもいいのですが､なぜか、一緒になってMunchkin2,3号もオフアイスをやっています。といっても、縄跳びとストレッチぐらいですが...

一応メニューはこんな感じ。
①プログラムの曲２：１０をかけている間に、リズムにあわせてで縄跳び
(これを5～10セットこなします）
途中で途切れたら､初めからやり直しで、1セットとはカウントされません。
平均して1500回の縄跳びになっていると思います。

②プログラムのランスルー
これは主に､腕のためのレッスン…もちろんプログラムの曲にあわせて・・・

③オフアイスでのシングルループ50本､シングルアクセル50本
片足でランドして、最後は三秒ほどホールドしなくてはカウントされません。

この3つの合間に､ストレッチを入れながら､こなしていきます。
練習する部屋は、タイル張りの一番寒い部屋で、セカンドダイニングとして、普段はあまり使わない部屋です。
結構狭いので､時々ジャンプに失敗してあちこちをぶつけていますが､きちっとメニューをこなすまで、やめさせません。＜鬼だと呼ばれても、M-Momはちっとも動じません｡(笑）