【Book】食べ物を変えれば脳が変わる／生田 哲

皆さま、こんにちは！
ベジフルビューティーアドバイザー☆Megumiです

甘いものがやめられない、コーヒーを何杯もおかわりしてしまう、お酒やタバコがやめられない…
そのような方は多いと思います。
なぜ、やめられないのか…？！

食べたい、という欲求は脳で感じています。やめられない＝依存、の状態を保つ為に、また摂ってしまうのです。
甘いもの（白砂糖、人工甘味料などを使った食べ物）を食べるとホッとする、と良く言われますが…逆に精神不安定な状態を悪化させる原因に。
またコーヒーの摂り過ぎは、脳や副腎を疲れさせます。

私たちが口にするもので、カラダだけでなくココロをも作っている…
良くなるのも不調になるのも、自分が選択する食べ物が大きく影響しています。

うつ病は食べ物で改善する、とも言われていますね！
自分のココロとカラダと向きあい、労わってあげたら、その分応えてくれると思いますよ(^-^)
皆さんも、こちらの本、ぜひ読んでみてくださいね！


精神栄養学関連の本、また読んでみようかな♪



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