こんばんは！
ベジフルビューティーアドバイザー☆Megumiです
昨日、またまた最高アクセス数を記録いたしました
沢山の方にこちらに来て頂いてとても嬉しいです
心から感謝しております
本当にありがとうございます
先日、たっぷりのアメリカンチェリーを使って
・・・先日と言っても6月初め頃ですが(^_^;)
カリフォルニア州産／ツラーレ種
マホガニーレッドといわれるこの色好きです♪
りんごの「秋映」の色もこれに近いかな♪
作ってみました
～貧血になりやすい
女性のために～
【材料1人分】ミキサー使用
アメリカンチェリー／７～８粒
赤ピーマン（宮崎県産）／１５ｇ・小サイズ１/２個
プレーンヨーグルト／１００ｍｌ・１/２カップ
何とも爽やかなビューティージュースに仕上がりました～
アメリカンチェリーには鉄分や葉酸が含まれています
貧血になりやすい女性は鉄分や葉酸が不足しがちです
血を造るために必要な鉄分をたんぱく質やビタミン類とあわせて
バランスよく摂りたいですね
鉄分や葉酸が不足して貧血になると、
体がだるい、肩こり、頭痛、お肌がカサカサになったり・・・など
様々な症状があらわれます。
アメリカンチェリーと赤ピーマンに含まれるカロテンやビタミンCは
うるおいお肌を目指すためにぜひ。
アメリカンチェリーですが、
ジュースを作る時にはもちろん種は取り除いてくださいね♪
種を囲むように切り目を入れればパカっと２つに分かれます。
切ると指に赤い色の果汁が。
赤い色の成分にはアントシアニンも含まれていますよ～♪
皆さま、ぜひぜひ作ってみて下さいね
