こんにちは！ベジフルビューティーアドバイザーのmapleです。
昨日も書きましたが
４月９日は『子宮の日』。
私たちは子宮から命を授かりました。
でもその子宮の知識がなく・・・
２０代、３０代と若い世代の方々が子宮がんとなっています。
子宮のことを良く知り、愛し、大事に想う日。
それが子宮の日なのです。
子宮がん予防を呼びかける団体・HPがありますのでぜひご覧になってください
子宮を大切に想い、子宮頸がんの予防を伝えるプロジェクト
NPO法人 子宮頸がん啓発協会
NPO法人 子宮頸がんを考える市民の会
前置きが長くなりました・・・
昨日考えて作った、子宮のためのビューティージュースをどうぞ
～子宮力ＵＰを目指すジュース～
【材料1人分】
・にんじん ７０ｇ（約１/２本） ※今回は甘みの強い雪下にんじんを使用
・オレンジ １００ｇ（外皮を取り除いた後） ※今回は旬の清見オレンジ（木成り）を使用
・無調整豆乳 １００ｍｌ
・生姜のすりおろし 少々
①にんじんをいちょう切りに、オレンジは外皮を取り除き一口大に切る。
②すべての材料をミキサーに入れ、１５秒～２０秒位かくはんする。
◆ベジフルビューティーポイント◆
にんじんに含まれるベータカロテン（体内で必要な分だけビタミンＡに変わる）は
抗酸化作用と抗腫瘍作用があるといわれている。
体内で変わったビタミンＡは、皮膚・皮膚の粘膜を強化、保護する働きがある。
免疫機能を活性化し、抗酸化作用もあるといわれている。
オレンジに含まれるビタミンＣ。
免疫機能を活性化、抗酸化作用もあるといわれている。
また酸味の成分クエン酸は血液浄化作用、血行を良くする働きがある。
豆乳に含まれるビタミンＥ。
抗酸化作用で身体を保護。血行を良くする働きがある。
豆乳に含まれているイソフラボン。
体内に入ると女性ホルモンと同じ働きをするといわれている。
原料の大豆には身体に必要なアミノ酸がバランスよく含まれおり、
ホルモン分泌を促す栄養素も含まれている。
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅで抗酸化作用の相乗効果が期待できる。
生姜は血行を良くし身体を温める働きがある。
たくさんポイントを書きましたが・・・
簡単にまとめると
☆女性ホルモンのバランスを整える
☆免疫力を向上させる
☆血行を良くし身体を温める
以上のことに重きをおいて作ってみました。
それにプラス大切なことは・・・
☆ストレスを解消する
☆運動不足を解消する
☆充分な睡眠・休養 などなどです。
なぜ、私がここまで子宮のことを取り上げるのかというと
私は子宮の病気になったから。
身体だけでなく精神的にもとても辛い時期がありました。
皆さんに
自分の心と身体のことをもっと知り、向き合い、そして労ってほしい。
そんな想いを込めて記事を書きました。
皆さん、自分の心と身体をもっともっと知り、
もっともっともーーーっと愛しましょう
