食欲の秋、皆さん満喫してますか
私もついつい食べすぎてしまうのですが
そんな時にオススメの秋のビューティージュースはこちら
（今のプロフの画像になってます）
おなかスッキリ☆
秋のビューティージュース♪
今回のジュースは豆乳を使いとても優しい甘さになりました。
素材にサツマイモを使うと、飲むというより食べてるーって感じ
スプーンでいただいてあっという間にお腹いっぱいになっちゃいました
レシピは
【材料１人分】
サツマイモ １／５本（約５０ｇ）
リンゴ １／２個（約１００ｇ）
豆乳 １５０ml
お好みで仕上げにシナモンパウダーを振ってもおいしいです
【作り方】
1.ふかしたサツマイモを皮ごと一口大に切る。
2.リンゴを一口大に切る。（これもなるべく皮ごと）
3.ミキサーに全ての材料を入れ１５～２０秒位回す。
サツマイモは電子レンジで加熱しても良いですが、じっくり蒸すか焼くと甘みが増します。
皮に近い部分にヤラピンが多く含まれているので、ぜひ皮ごと使ってくださいね！
リンゴの皮の部分にもペクチンやポリフェノールが豊富なのでこれも皮ごと使って。
★ベジフルビューティーＰＯＩＮＴ★
～サツマイモ～
成分の多くはでんぷん質ですが、カロリーは米や小麦の３分の１以下の低さ！
加熱しても損失が少ない『ビタミンＣ』と美肌効果のある『ビタミンＥ』、
ビタミンＣとＥで優れた抗酸化作用を発揮します。
『不溶性の食物繊維セルロース』とともに、
切り口からにじみ出る白い液体『ヤラピン』で便秘改善の相乗効果が期待できます。
～リンゴ～
整腸作用のある『水溶性の食物繊維ペクチン』や
利尿作用のある『カリウム』、
体のエネルギー源となる果糖とブドウ糖がたっぷり。
リンゴ酸、クエン酸で疲労物質を分解するので疲労回復にも。
このジュース、昨年作ってみたレシピなのですがかなり気に入ってます
豆乳を牛乳やヨーグルトにしてもOKなので
ぜひ作ってみてくださいね
