TVで紹介したもう1つのビューティージュースです
ビタミンA・C・Eでお肌を守り
美肌を目指しましょう
◆にんじん＆キウイフルーツジュース◆
（これもイメージ撮りなのでバックは気にしないでね！）
【材料１人分】
○にんじん ６０ｇ（約１／２本）
○キウイフルーツ １００ｇ（約１個）
○水 １００ml（１／２カップ）
あれば、クルミかアーモンドをトッピングして
【作り方】
①にんじんはイチョウ切りに切る。
②キウイフルーツは芯をくりぬき薄く皮をむいて、一口大に切る。
③にんじん、キウイフルーツ、水の順にミキサーに入れて、
１５～２０秒位回す。
キウイフルーツの種で苦味が出てしまうことがあるので、
にんじんの後に入れます。
皮に近い部分に栄養が多く含まれているので、
できればにんじんは皮ごと使ってくださいね。
ん～なんて鮮やかなオレンジ色
さっぱりとした味わいに仕上がりました。
にんじんの風味よりもキウイフルーツの甘酸っぱさが引き立つようです。
にんじんの繊維のおかげで、飲むより食べてるって感じ。
噛むようにしてから飲み込むと、
お口の中いっぱいににんじんの甘みが感じられました。
キウイフルーツは熟したものを使いましょう
ゴールドキウイを使えばより甘みが増しますよ～。
酸っぱさが気になる方は、ハチミツを少し加えてみてもＯＫ。
★ベジフルビューティーＰＯＩＮＴ★
これはたっぷりのビタミンＡ・Ｃ・Ｅと食物繊維が摂れるジュース。
カロテン（ビタミンＡ）は良質な油と一緒にとれば吸収率がＵＰ
クルミやアーモンドなどのナッツ類は良質の油を含んでいるんです。
トッピングにプラスすればビタミンＥも更に増やせますよ～。
美肌効果や生活習慣病予防、便秘解消効果なども期待できそう
噛むようにして飲み込むには理由が
噛むことによって唾液が分泌されます。
唾液は消化液の役割があるので、
より消化が促される、というわけです
普段の食事もよく噛んで食べましょうね
