今日は、レシピ作成依頼があって作ってみたビューティージュースをご紹介っ
美肌効果がバツグン！なんです
つるピカうるおいお肌に
気になるしみ、しわ、そばかす、ニキビにカサカサ肌に効く！
ビタミンA・C・Eの抗酸化パワーでアンチエイジング♪
『いちご＋春にんじん＋赤ピーマン＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ』
ジュース♪
【材料】
○いちご…小粒約１０個(約１００ｇ)
○春にんじん…１／２本(約５０ｇ)
○赤ピーマン…１５ｇ
○プレーンヨーグルト…１５０ｍｌ
○レモン汁…少々
○お好みでハチミツか三温糖を適量
【作り方】
①いちごはヘタを取り除く。
②春にんじんはイチョウ切りにする。
③赤ピーマンは種とヘタを取り除き一口大に切る。
④ミキサーにすべての材料を入れて２０秒位回す。
【ビューティーポイント】
・いちごは果物の中でもビタミンCの含有量がトップクラス！
たっぷりのビタミンCは美肌だけでなく、ストレスを和らげる効果も。
食物繊維ペクチンも豊富。
・にんじんは、なんといってもカロテン！
体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を強くするのでつやつやお肌に。
眼精疲労も和らげてくれます。
カリウム、カルシウム、食物繊維も豊富！
・赤ピーマンは美肌に不可欠なビタミンCたっぷり。
ビタミンEやカロテンも豊富に含み抗酸化作用があります。
・カルシウム不足だとイライラするそう。
今回はヨーグルトでカルシウム補給！
ヨーグルトは牛乳よりカルシウムの体内吸収率が高いとのこと。
他には風邪予防、疲労回復、がん・生活習慣病予防などなど、
いろいろな効果が期待できるんです。
沢山の野菜や果物を一杯のジュースで簡単に摂れちゃうから、
ベジフルジュースってすごい！っなんて思いながらいつも作っています。
皆さんもぜひぜひ作ってみてくださいね