今朝のビューティージュース☆

今日は、旬の春キャベツと甘夏を使って作ってみました


春キャベツは柔らかく甘いしみずみずしいので、生食やジュースにぴったりなのです～

キャベツはさっぱりした飲み口で酸味のある甘夏(柑橘類)と相性が良いですよ～



疲れたとき＆リラックスしたいときに

　『キャベツ＋りんご＋甘夏ジュース』
　　　　　


【材料】
○春キャベツ １枚(約５０ｇ)
○りんご １／４個(約６０ｇ)
○甘夏 １／３個(約８０ｇ)
○牛乳 １００ｍｌ
○お好みでハチミツを適量


【作り方】
①キャベツは千切りにする。
②りんごは皮と芯を取り除き一口大に切る。
③甘夏は皮と種を取り除きほぐす
④ミキサーにすべての材料を入れて２０秒位回す。


【主な期待効果】

・クエン酸やリンゴ酸は疲労を回復する効果があります。

・甘夏のクエン酸にはカルシウムの吸収を助ける働きがあるので牛乳と合わせて。
(牛乳の変わりにヨーグルトでもOK)

牛乳のカルシウムやキャベツ＆甘夏の豊富なビタミンＣはストレスを和らげる効果があります。

・キャベツやりんごの食物繊維で便秘を解消

・キャベツのイソチオシアネート＆ビタミンＣや甘夏のビタミンＣでアンチエイジング



今日のジュースはビタミンＣがたっぷりになりました
キャベツは淡色野菜の中ではビタミンＣが多く、甘夏はビタミンＣが非常に多くしかも低カロリーと嬉しいですね。

牛乳と合わせたけど、意外とさっぱりでゴクゴク飲めちゃいました。
ちなみに、朝の空腹時に飲むのがオススメっ
栄養が吸収されやすいんです。

ぜひ皆さんも試してみて下さいね



(携帯からアップしてみたけど、ちゃんと載せられたかな心配性のmapleです)