こんにちは！
看護師、ヨガインストラクターの
北川うみです
園田東生涯学習プラザ（旧園田地区会館）
小田南生涯学習プラザ（旧小田地区会館）
マタニティヨガ、産後ヨガ
シニアヨガを月に3回ずつ
開催しています＾＾
園田東生涯学習プラザ（旧園田地区会館）
（阪急園田駅 徒歩9分 駐車場有り）
火曜 （月3回）
シニアヨガ 9時〜10時
ママヨガ 10時45分〜11時45分
小田南生涯学習プラザ（旧小田地区会館）
（JR尼崎駅 南口 徒歩5分 駐車場あり）
火曜 （月3回）
シニアヨガ 9時〜10時
ママヨガ 10時45分〜11時45分
体験 500円
単発 1回 1200円
5回チケット 5000円
※対象※
☆お医者さんに許可のある
妊娠16週以降から36週までの妊婦さん
☆産後1ヶ月以降のママと赤ちゃん
（帝王切開の場合は3ヶ月以降）
このクラスは
マタニティさんと産後ママが
一緒にヨガをしていく
クラスになります
産前、産後に大切になってくる
骨盤底筋の強化や
骨盤周辺のケアを中心に
出産に必要な筋肉を鍛えたり
産後のボディメンテナンスを
無理なくゆったり行っていきます
不安なこと、心配なこと
質問などがある方は
お気軽にメッセージください＾＾
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