産後ヨガ

こんばんは、かえちゃんです。

今日はついに男子フィギュアのフリーですねドキドキしながら観ていますでも、寝なきゃな(^▽^;)


昨日健診の後に港区が主催の産後ママ骨盤ヨガ教室へ行ってきました1月の初めに申し込んで抽選で当たっていたのです

ぎっくり腰をしたばかりなので行こうか迷ったのですが、お金も払っていたので行きました

感想としては、、

楽しかったです

妊娠してお腹が出ることで腹筋が伸びるから鍛えなきゃだめよー

骨盤のズレや開きの確認をしましょー

今は母乳が出るから人生で最大の巨乳だけど出なくなったら垂れたりするから大胸筋を鍛えなきゃだめよー

産後は運動不足でむくむから気をつけてー

と産後のママに合わせた運動を色々教わりました腹筋や背筋を鍛えるのに腕立てふせなどを久々にしましたがきつい

でも、身体動かすのはやっぱり楽しいですね

赤ちゃんを隣に寝かせたままやるので対象は8カ月以内。動き回らないまでの赤ちゃんが対象なんですが、娘よりまだ小さい赤ちゃんが多かったですそして皆で大号泣(笑)

最初はママたちも気になってヨガが出来なかったのですが、先生に

「赤ちゃんの最初の運動は泣くことだから泣かしといて大丈夫！」

と言われ、ママたちはヨガに集中結果赤ちゃんズは大号泣皆が泣いているから気にならないと言った感じでした

そんな中、うちの娘は泣かずにおしりふきの袋で遊んだり私を見て笑ったりしていました

実は産後2カ月から近所の産後ヨガに通ったのですが、娘が泣いて泣いて落ち着かず、ずっと抱っこでヨガが出来なかったので辞めてしまいました。なので大丈夫か心配でしたが、、

大人になったな～と感心

全6回なので楽しみです

イタタタ。。でも腕立てふせで筋肉痛です(^▽^;)