ごぶさたしておりまーす☆

最後の更新9月って(*´д｀)

仕事忙しかったり、体調悪かったりでバタバタしてましたぁ。

近況！

hba1cが最近少し上がってしまい、

7.5くらい。。

先生はもう少し今の薬で様子見ようってことで、朝1錠ジャヌビアのみで

なんとかまだきています(´･ω･`)

これじゃダメだ！

と思い、食生活を見直し3週間。

体重が−3.5kg減りました。

空腹時血糖値も150台とかあったのが、

今は120前後。

まだまだ高値ですが、少しづつ下がってきました(*´ω｀*)

主に炭水化物を控えて、カロリー計算ぐらいしかやってませんが。。

朝はおにぎり一つと、お味噌汁

昼はサラダとロカボパン

この2食は毎日ほぼ固定になってますw

夜は白米は食べず、おかずのみ！

と、ヨーグルト。

間食はアーモンド(*´ω｀*)

こんな感じでほとんど仕事以外の運動なしですが、ゆったりペースで体重も落ちてます(*´ω｀*)

まだまだこれから！

また近況報告しまーす☆

肩の力を抜くって

お久しぶりです(*´ω｀*)

肩こりひどくて、動悸に悩まされる最近ですが。。

肩に力が入りすぎてるからだから、

力を抜いて生活してみて。

と、とある整形外科で言われました

言われるまで、肩に力が入ってたことすら気づきませんでしたが、

ちょっと神経を集中してみると。。

ほんとに常に肩に力が。。！

これは凝るのもしょうがないですね

でも肩の力を抜くって難しい

だって力を入れるのを無意識にしてしまっていたから、力を抜くのを意識的にやらねばいけない。。

意識的に抜くって。。

よくわからない

誰かコツを教えてください

少し薬に頼る日々になりましたが、

本当に辛い時はもらった筋弛緩剤を半錠だけのんでます

脱力ーって感じで、適度に眠気もきて夜ぐっすり眠れますが。。日によっては朝も薬が残るのかだるい

自然に良くなれるのが一番いいのですけどね

今日から月見バーガー販売

だめだと思いつつ買っちゃいました。。！

子供と半分こー

おいしー

今日はお休みなので午後はヒルナンデス見ながら、アプリゲームをぽちぽち。

のんびりまったり

病院かえてみました☆

ひと月前くらいに病院変えようかなぁって悩んでましたが、

糖尿の薬が切れる頃だったので、

別の病院に受診してみました。

病院かえて、よかった

前の病院は昔からある診療所って感じで、待合室も狭くお年寄りが多く子連れママは見たことがない

だからなのか子供用の本とかもなくて、家から持参してるものの子供が待てない

その上、午前に採血をして午後に結果をみながら診察の二度手間。。

先生は真面目な感じの良い先生なんですけどね

今回行った病院は、開院してからまだ2ヶ月程の新しい病院で家から歩いても行けます

スーパーの隣にあるので、帰りに買い物もできるという好条件！

病院の中は明るくて、広い待合室に。

子連れの場合は、空いてる診察室をキッズスペースにして待たせてくれるという心づかいがありがたかったです

採血も数分で結果が！

初診にも関わらず30分程でお会計まで終わりました

先生も気さくで話しやすくて、他スタッフさんも皆優しい人でした

肝心のHba1cですが今回は6.8

前回が7.9で、治療開始時は9.1だったのでだいぶ下がりました

私は今朝のみジャヌビア内服で治療していますが、薬がとても自分に合っているからだとお話してくれました

食生活は荒れ放題なのでね。。

そこは気をつけたいです

おもいきって病院かえてみてよかったです。

次回再診は2ヶ月後！

頑張るぞー

夜勤ーーーっ

今日は夜勤。。

月1で夜勤できたら正社員になれるという甘い話で、

夜勤を一回だけですがやってます。

その一回が嫌で嫌でたまらないのですがねw

拘束時間が長いのです(´-ω-｀)

二交代だからしゃーないけど。

16時過ぎに職場着いて、

帰りは次の日の11時ごろかな(´-ω-｀)

もう一週間前から憂鬱でたまりませんw

夜勤の時2歳の息子は実母に預けるのですが、

「ゆずちゃん今日みーちゃん(実母のこと)んちお泊まりなの？(´･ω･`)」

と朝から何回も泣き出しそうな顔で確認。。！

正社あきらめてパートに戻るか今本気で悩んでます。

今日はそんなモヤモヤした気分を吹き飛ばすために。。！

コストコのピザ！

冷凍ストックしてたものを焼きました(*´ω｀*)

自分に甘い！

今日はそんな日。

久しぶりの

ブログ(*´ω｀*)

毎日書くことがないんだよね。

最近お昼ご飯は食べるものが固定化してきて、サラダ&サンドイッチになってきてる。

野菜も摂れて、カロリーも500位内に抑えられてるからそれでいいかなぁって

思ってるけど。

朝ごはん！

朝ごはんね、何食べるか悩むよー。

あんまり時間ないからパパッと食べれて、カロリー低めでお腹にたまる。。

そんな都合の良いものあったら誰か教えてください(ｎ´ω`ｎ)♡.*゜

最近すすめられて買ったもの！

ミチョ！
なんかいろんな味があるみたいだけど、

パイナップルとザクロにしてみましたぁ。

炭酸でわってザクロの方を飲んでみたけど、甘い。。！

糖尿ある人飲んでも平気でしょうか(´･ω･`)？

旦那が花のある生活にはまり？

最近花瓶にお花をいけるようになりました。

センスはないけどさ(´･ω･`)

癒されるよね(ｎ´ω`ｎ)♡.*゜

病院をかえようか

今糖尿病で通ってる病院ですが、

採血の結果が遅いんです。

子供連れで朝一で採血して、また午後再診して結果を聞くと言う一日がかり。。

月一のこととはいえしんどいです。

最近近所にできた病院をみると、採血結果は数分ででるとのこと。。！

病院かえようか悩んでます(´-ω-｀)

今日は仕事お休み！

ついつい買ってしまったおやつ。。

スゴーン 海老まるごと

けっこう濃厚でおいしいです☆

おともはローソンのアイスミルクティー☆

誕生日&記念日

昨日は私の誕生日&結婚記念日でした

なんでもおごってあげるよ！

とゆう旦那の言葉に甘え

子供も大好きなしゃぶしゃぶ！

温野菜に行ってきました

たらふく食べたら、

今朝めちゃ体重増えてた。。！

あたりまえか

今日は仕事が休みなので子供とららぽデートにいきます

コストコで見かけて買ってみた低糖質パン🍞

今まで食べてきたもののなかでも、

好きな味でした(*´ω｀*)

常温で日持ちするのもグッド

体調不良の時は

諦めて仕事は休む！

以前は割と自分も子供も体調悪くてもある程度は無理して仕事に行ってました

でも最近はもう無理せず休む！

子供とゆっくりどきる時間ができたと捉えるようにしました

休むぶん、職場には迷惑をかけてしまうので出勤した時は普段以上に気を利かせながら働くように心がけ。。

今日の朝ごはんっ

コストコ購入のパンケーキ

つぶあん&マーガリン

旦那はメープルの方がお気に入りみたいですが、私はこっちも好きです

でも糖尿にはわるいので程々に。。！

だいぶ間があいてしまいました。。！

だいぶ間があいてしまいました。。！

今月初めにジャヌビア飲んで1ヶ月の採血検査がありました。。！

9.2あったHba1cは7.9に下がっていました(*´ω｀*)

まだ正常とは言えない値ですが、薬も効いてるようでよかった。。！

食生活もだいぶ気をつけるようになりましたが、夜勤もあったりで不規則な生活になりがちです(´-ω-｀)

仕事と育児のストレスのせいか、不整脈が出るようになってしまい、とりあえず漢方を出してもらいました(´-ω-｀)

爆発しそうなくらいのストレスが溜まってしまった時は、

ファミマのティーフラッペでリフレッシュしてます(*´ω｀*)

ロイヤルミルクティーにはまり中☆

糖尿病にはよくないですね。。w

治療開始の時

病院勤めのこともあり、治療の開始は職場で内服薬をだしてもらうことからでした。

専門でもなんでもない医師からの処方を、やめたほうがいいよと止められつつ。。

でもこのままいったら教育入院を免れないかもしれないという重圧と葛藤しつつ。。

だしてもらった薬は、メトグルコとボグリボース。

しかし、のみはじめた数日でこれはノロかというくらいの下痢と嘔気。

けっきょく他院に受診しました(´-ω-｀)

今は朝のみジャヌビアを内服中です。