一般的に平熱は36.5度前後（36.5～37.1）と言われてますが
みなさんの平熱は何度ですか？知ってますか？
しんどい時や、熱っぽい時にしか測らないんじゃないですか？
たとえば36.5度の人が37度超えても微熱で済みますが、
35度しかない人が37度超えたら微熱でなくなります。
平素の体温を知っておく事が大事です。
で、ここ3日朝起きて平熱を測ってみたのですが
なんと35.2度でした・・・ビックリするほど低い。
毎日、仕事してても通勤時でも手先、足先が冷たくて
全然温まらないんです。
これはマジやばいなぁ・・って思いました。
体温が35度だとどうなるのか？
体温が1度下がると免疫力は30％も低くなります。
ガン細胞が活発に増殖します。
ということは病気になりやすく、病気が活性化するという事
体温を上げるために・・・
早寝・早起きする
適度な運動、スロトレのすすめ
毎日30分は歩く
風邪かなって思ったら薬は飲まず
お風呂に入って、あったまって寝る（お風呂は41度がよい）
女性はもっと紫外線に当たりなさい
老化防止には体温をあげるのがよい
自然に目覚めたら二度寝しない
りんごとにんじんを入れた生ジュースを毎朝のむ
白湯をのむのがよい 冷たい水はNG
冷え性を治す為には筋肉を付けること
他にもいろいろ載ってますが
あまり載せてはまずいので、このへんで・・・
とりあえず、体温を上げるため毎日1万歩歩くことを決意！
早寝早起きは辛いですが、なるべく早く寝るように
心がけます。ストレスが一番よくないので
ストレスをためないようにしたいです。