●朝 まずは水を一杯。
そして、ナシ１個。
今日はスープ＋果物の日なので
基本のスープをいただきました。
食事以外の水分は糖分・炭酸が入っていないものなので
小腹が空くと水をゴクゴク。
●昼 基本のスープとゴールドキーウィ1個
しばらくしてみかん2個
夕方、娘が黒糖蒸しパンをくれるので
つい食べちゃいました（ごめんなさい）
なんだか体がフラフラする感じが・・
●晩 本当はスープと果物なんですが・・・
ナスの味噌炒めとカツオの刺身たべちゃいました。
ウェルチのグレープジュースも飲みました。
予想以上に偏った食事をするって辛いんだと
初めて知りました。
守れてないけど効果あるかなぁ？？
また明日報告します。