会社の方からもらったコピーと
ネットで「脂肪燃焼ダイエットスープ」と検索して
出てきたレシピと若干違いがあったので
自分なりにアレンジしてやってみようかと
思ってます。
■基本のスープ材料
・タマネギ・・・・・3個
・セロリ・・・・・・・1本（葉は入れない）
・キャベツ・・・・・1/2個
・トマト（缶詰400ｇ） 生なら3個
・ニンジン・・・・・1本
・ピーマン・・・・・1個
・水・・・・・・・・・・2～3L
鶏がらスープで煮込む
ネットでみたら鰹節・コンブを入れるバージョンも・・
油・砂糖をつかわなければ何味にしてもよいみたい。
塩・コショウはお好みで・・
今日の晩御飯で作ってみましたが
この材料全部入れるとすごい量が出来るので
タマネギ・・・1個
セロリ・・・・細いの1本
キャベツ・・1/4個
トマト・・・・1缶（400ｇ）
ニンジン・・1本（小さめの）
ピーマン・・1個
味付けは鶏がらの顆粒を小さじ1入れ
材料が柔らかくなってから
クレイジーソルトとコショウで
味を調えました。
本来のものよりトマトの割合が多かったせいか
かなり酸っぱめにできちゃいましたが
美味しかったです♪
けど、このスープと野菜だけって言われたら
辛いかな・・今日はお試しなので
明日からちゃんとチャレンジしてみます。
会社でもらったコピーには
●1日目 スープと果物だけ（バナナ以外の全ての果物）の日
甘味料の入っていないフルーツジュースを飲む
とあります。
バナナ以外の果物とありますが、桃・メロンもNGだそうです。
柑橘系ならば大丈夫だそうです。
甘味料の入っていないフルーツジュースの代表として
ポンジュースをあげています。
スープはどれだけ食べてもいいそうなので
お腹が空いたら野菜スープを食べて
果物を気分転換に食べるんでしょうかね？
スープですが、マグカップ程度の大きさで
2杯飲んだのですが、体がポカポカしました。
毒だしスープとも言われるので新陳代謝が
活発になるんだな～ってのが体でわかりました。
●2日目 スープと野菜の日
満腹になるまで、スープに他の野菜を入れて食べる
野菜は生でも煮ても大丈夫だが、バターや油は使わない
なるべく青野菜を摂る様にする
晩御飯にご褒美としてベイクドポテトと少量のバター（又は油）を
食べても大丈夫です。この日は果物を食べないように。
3～7日目はまた明日・・・