脂肪燃焼ダイエットの心得
１．朝一番、水を飲む。
２．朝ごはんは水と果物（1種類で出来ればリンゴなど寒い地方の果物）
３．昼はしっかり食べる。（初めに食べるのは野菜から）
４．いい油を摂る。（オリーブオイルやゴマ油など）魚の油もよい。
５．原型食品をとる（木の実や魚まるごとなど）
などなど・・・で、
木の実がいいって書いてあったので、ミックスナッツを買って
ポリポリ食べてたら、ついつい食べ過ぎて・・・
あれって結構カロリー高いんだよね・・で、体重増！
でも、いいこともありました。
毎日お通じがあったんです。気持ちよく。
なんでも「過ぎたるは及ばざるが如し」で
1日10粒程度に抑えようと思ってます。
アーモンドにカシューナッツ、ピスタチオ・・・美味し過ぎ！！