朝食 バナナ・白湯・チョコクロワッサン1個・豆乳
昼食 お弁当（玉子焼き・ウィンナ・イカ天・ほうれん草のゴマ和え
レンコンの炒め煮・ミートボール・シャケおにぎり・・ほか）
晩食 回転寿司（寿司5皿と茶碗蒸しと赤だし）
こんな感じです。
けど、あの脂肪燃焼ダイエットをふまえて、食べ合わせや順番とか
考えて食べたら前日より400g減ってました。コレってすごいかも？？
一番簡単にできる方法は、食事を取る際、
炭水化物から摂らないって事。
まず野菜から食べる。それだけで全然違います。
あと、体を温めるもの（しょうがとか薬味）を一緒に摂る。
3ヶ月実践して痩せたら効果があるってわかるかなぁ～
ちょっと楽しみです♪