昨晩、泉ピン子さんが14kg痩せた話しを
テレビでやっていた。
ピンコさんが実践したのは「レコーディング・ダイエット」でした。
何かのダイエット法に頼らないで、食事を気をつけるだけで
ちゃんと痩せるんだなぁ・・と実感。
強い意志と続ける努力。
そして、続けることが楽しくなるよう自分なりに工夫することが
ダイエットの秘訣かなぁ？って思います。
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実は先週の土日でドカーンと2kgも太ってしまいました。
理由は簡単、「食べすぎ」です。
やたらスナック菓子が食べたかったり、、で
欲望のままに過ごしていたら、スグです。
体重を増やすのは簡単です。
特に日曜日は「チョコフォンデュセット」を試して
フルーツやお菓子をなんでもチョコ付けて食べてたら
気分が悪くなって、ちょっと戻したりしたけど
どうも食べ過ぎたようでえらく太ってました。
今週はその分を少しずつ減らしてるところ、
けど、「冬」「年末・年始」の二つは
体脂肪を増やし、体重を増量させるキーワードです。
きちんと管理しないとな～