遠足で出た散らし寿司をしっかり食べた結果、
やっぱりご飯（白ご飯）をいっぱい食べると
ヤバイです。
炭水化物は私の天敵です。（うぅ～）
では、レコダイ19日目いってみましょう！
●朝 ツナトースト（6枚切り） 198
カフェオーレ（hot） 100
●昼 お弁当’（散らし寿司） 500（多分）
●間食 バナナ 60
生チョコ 120
●晩 コロッケ（２個） 200
イカフライ 80
雑穀ごはん 150
野菜スープ 120
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1128kcal
スタスタ 13100歩
寝る前10分体操
（9月30日との体重差） －1.0kg
いっぱい歩いたのですが、すっかりもとどおり・・・
増えるのは簡単です・・いつも。
でも、久しぶりにご近所のお母さん方とお話ししましたが
「会うたびに痩せてってる～！」と言われました。
そんなにめちゃめちゃ減ってないですがねぇ・・
とりあえずレコダイは今月いっぱいは続けます。