やる気になれば、結果は出るんだな・・としみじみ。
真面目に取り組んでます♪
では、レコダイ８日目（10月8日分）、いってみよ～！！
●朝 バナナ（1本） 60
トースト（６枚切り１枚） 158
きなこクリーム 30
豆乳＋ぶどうジュース 100
ブルーベリーヨーグルト 64
●昼 ORBISプチシェイク 151
牛乳（100cc） 70
SOY JOY （りんご） 137
ハンバーグ（ミニ3個） 100
おにぎり（ミニシャケ入り） 100
●晩 ハッシュドビーフ 400
（雑穀ごはん）
ブロッコリー 50
キャベツ（100g） 20
ゴマドレッシング 50
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1590kcal
スタスタ 9600歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
（9月30日との体重差） －1.4kg
体脂肪 20.0
ちょっと動きが出てきたかなぁ？
夢の40kg台まで頑張ります！！