遅くなりましたが、昨日の報告です。
無事７日目終了です。
晩のキャベツとおコメ抜きがいい感じ♪です。
では、７日目の食事はこんな感じ。
●朝 バナナ（１本） 60
トースト（６枚切り１枚） 158
きなこクリーム 30
豆乳＋ぶどうジュース 100
ナゲット（１個） 40
アロエヨーグルト 59
●昼 ORBISプチシェイク 147
牛乳（100cc） 70
青汁 15
SOY JOY（アプリコット） 131
おにぎり（60g） 100
●間食 おからクッキー（３枚） 65
チョコ 60
カフェオーレ（hot） 100
●晩 エリンギ入りハンバーグ 300
副菜（ブロッコリー・にんじん・トマト）
キャベツ（150g） 30
ごまドレッシング 50
カフェオーレ（hot） 100
総摂取カロリー 1615kcal
スタスタ 2500歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
（ヨガ・スロトレ・インスパイリングなど融合してます）