レコダイ始まって、初めての週末です。
平日と週末、何が違うかって？
まず、子供がいる。
朝ゆっくりでいい。（お弁当作らなくていい）
つまり、朝からダラダラモード。
朝が遅くなり、食事が若干いい加減になる。
で、出歩かない（事が多い）
つまり、平日頑張って減らした体重が
週末ですっかり振り出しにもどる。
なんて事が起こる。結局痩せない。
週末の過ごし方、要チェックです。
10月4日（土）の食べたもの
●朝 トースト（６枚切り１枚） 158
きなこクリーム 30
カフェオーレ（Hot） 100
チョコボール（4粒） 30
アロエヨーグルト 59
●昼 ORBIS プチシェイク（マンゴー味） 157
牛乳 100cc 70
SOY JOY （レーズン・アーモンド） 136
カレーうどん 150
●間食 栗入りどら焼き 217
カフェオーレ(ice） 100
●晩 鶏の治部煮 300
雑穀ごはん 120g 200
納豆 96
キャベツ 100g 20
ゴマドレッシング 50
ピンクグレープフルーツジュース 50
総摂取カロリー 1923kcal
スタスタ 2200歩
１分筋トレ
寝る前10分体操
体重差（9月末より） －0.8kg
歩けなかったけど、1時間弱ほどチャリで
走り回りました。それでもOKかな？
なんとか昨日より0.2kg減りました。
明日は姪っ子の運動会です。
応援行きま～す！！