インスパイリング・エクササイズ という骨盤体操をご存知でしょうか？
Micakoさんという方が提唱されていて、DVD付きの本も出てます。
去年の6月、本屋さんで偶然出会って、「コレだ！」と思いゲット！
約半年間ほとんど休まず、毎日寝る前に30分この体操して
腰周りがスッキリし、それまで太腿は膝をくっつけると
むっちり左右がくっついていたのに、スキマが出来たんです
今日、久しぶりにやってみたのですが、かなりしんどかったです。
先日、正しいウォーキングの話をしましたが、
その話しとかなり似ている事にきがつきまして・・
ダイエットも骨盤の歪みをちゃんと治さないと
うまくいかない・・っていう話しもあるので
ダイエットしたい方も、健康になりたい方も
ぜひインスパイリング・エクササイズで骨盤矯正して
スッキリ、元気になって欲しいです。