先週の金曜日、TBSのドリームプレスという番組で
D-1グランプリをやっていた。
DはダイエットのDで、女芸人8人が色んなダイエットに
挑戦した記録を放送していた。
レコーディングダイエット
加圧式ダイエット
食べ合わせダイエット
朝だけバナナダイエット
コアリズムダイエット
自転車ダイエット・・・・などなど
あと2人のダイエットがあったハズだが、忘れた・・・
○レコーディングダイエットは食べたものを書いて
一日どのくらいカロリー摂ってるのか認識するダイエット。
結構めんどくさいし、書くだけで終わっちゃう人もいるかも・・
これは性格で合う合わないがありそう。
○加圧式ダイエット
これは体脂肪を減らし、筋肉量をアップされるもの
森三中の青島さんがやっていたが、体重は減らなかったが
体脂肪はしっかり減ってました。長い目で見れば
このダイエットが一番よいかと・・・
○食べ合わせダイエット
これはちょっと不思議なダイエットだが
体験した方がちゃんと体重を減らしているので
少しは効果があるようです。
焼肉にはキムチ。
天ぷらには酢、唐揚げにはレモン。（酸化した油を中和するそうな・・）
まぁ。やってみたい方は検索して調べてみてください。
○朝だけバナナダイエット
これって夏前に本屋さんの店頭を黄色く染めてたダイエット法です。
結構有名だと思うんだけど、朝、水とバナナ2本を食べるだけ、
昼と晩は通常のご飯でOK！という簡単なモノ。
森 久美子さんが実践していたんだけど、
100kg超える体重だもの、少しぐらい減って当たり前かな・・って感じ。
一日3300kcalぐらい摂ってる人だもの、もっと減らさないとダメでしょう。
なのに、テレビの影響は凄いね、昨日の晩、スーパー行ったら
どこにもバナナはありませんでした。怖い～～～
○コアリズムダイエット
これは杉本彩さん推薦の腰ダンス！
お笑いのくわばたりえさんが実践して、85cmのウエストが64cmになったという
ブログも見てましたが、本人のやる気が一番必要デス。
でも、本人も言ってましたが、コレでウエスト」はくびれて
体重も減ったが、二の腕や足が太いまんまやん・・・って
だからコアリズム＋ストレッチを実践してました。
やっぱり全身の運動は必要やで～
○自転車ダイエット
これはマチャマチャがやってましたが
私、5年ほどチャリンコで走り回ってますが全く痩せませんでした。
これはやり方次第ですね。
ちゃんとサドルを高くして、足がちゃんと屈伸できるようにして
30分ぐらい続けてすると効果があるかも・・です。
これを見てから屈伸に気をつけて自転車にのったら
膝ウラやふくらはぎが若干筋肉痛に・・・効果あります。
ただ、ご飯の量を気をつけないとプラマイ０になちゃいます。
どこかのブログで16kg痩せた体験談があって
その方もここ2.3日のバナナがない状況を嘆いてました。
自分がどうして痩せたか？って？？
ご飯を減らしただけ。おコメを半膳にして、野菜の多いおかずにした。
ただそれだけ。
結局、食べ過ぎてるだけって事ですよね。
痩せたい方！ダイエット食品なんて要らないんですよ！
一口でもいいから食べるのを減らしましょう。
ただそれだけの事なんですよ。