昨日、書くつもりで忘れてました・・
昨日、はなまるカフェに 雪野智世 さんっていうフリーアナウンサーが出てて
44歳で出産して、妊娠時15kg太ったのを4ヶ月でもとにもどしたという・・
初め1時間ウォーキングして、慣れてきたらジョギングにして
筋力トレーニングを一回30分を三回して・・・・
うんうん、そうなんだよ、わかってるんだよ・・でも出来ないのが
ダイエットなんだよね。
ゆきつくところ、本人の固い意志なんだと思う。
絶対痩せるんだ！とか、元にもどしたい！っていう気持ちがちゃんとしてれば
どんなダイエット法でもいいのかもしれない。
私は40過ぎてからどんどん太っていって
「こままじゃ（この生活のままじゃ）ヤバイ！」って思って
生活習慣から変えていったんだよね。
いろいろ情報を集めた結果、40過ぎると基礎代謝が低下していって
同じ摂取ｶﾛﾘｰでもどんどん太っていってしまうって
それを改善するためには運動して筋肉量を増やして基礎代謝をアップしないと
って事で、ウォーキングと体操で8kg痩せました。
けど、ある程度痩せたらそこから痩せるのはかなり厳しい・・・
標準体重からモデル体重にしようとするのはかなりの覚悟が必要デス。
それが出来るかどうかは意志次第。