朝の運動・・・モモ上げ20回 足踏み20回 腕立て伏せ20回 スクワット15回
スタスタ・・・・約9000歩
晩の体操・・・寝る前にする予定 ヨガ10分（詳細は説明しにくい～）
朝ご飯・・・・六枚切りトースト一枚（バター塗る）
豆乳とブドウジュース1：1のブレンド（美肌ジュースらしい）
昼ご飯・・・雑穀おにぎり1個 青汁（あのまずいーってやつです）
晩御飯・・・オムライス ざく切りキャベツ
いつもだったら昼は○ルビスの牛乳混ぜて作るフルーチェみたいなのんとSOYJOYな事が多いっす。
晩も炭水化物はほとんど摂らないけど、オムライスダイスキだしたまにはいいよね～
ダイエットしてる人ってどんなご飯食べてるのかなぁ？
私はなるべく野菜多めで炭水化物を少なめに・・を心がけてるけど。
教えていただけると嬉しいなぁ