久しぶりに晴れの週末('∀`) ♡
ゆんです。どーも(^-^)/
実は現在ダイエット中のワタクシ
万年ダイエッターですが
今週から本気モードで取り組んでおります💪
もし目標体重まできちんと痩せられたらまた記事にしたいと思います( *´艸｀)
！！良いこと知った！！
筋肉を落とさず痩せるためにも、たんぱく質ファーストで血糖値安定させるのにも優秀！
やっぱり食事だけで十分なたんぱく質摂ろうとすると結構たいへんなので、いくつかプロテイン買ってみて飲んでみたりするのですが～
例えば朝🌄プロテイン飲むとして、
朝はコーヒー飲みたい人なんですよ、私☕
コーヒーは基本ブラックなのでカロリー的には良いんですが、プロテイン飲んでコーヒー飲んでってなると、お腹ちゃぷちゃぷ
そんな液体ばっかり飲みたないねん┌(`Д´)ノ
ってなる
それなら
おやつ代わりに飲む作戦
にするも、
正直ダイエット初期ではプロテイン１杯飲むくらいでおやつの代わりになります？？
→私はなりません
ダイエットが軌道に乗ってきて食欲が落ち着いてくると大丈夫なんですが、いきなりプロテインだけで間食が抑えられるかっていうと難しい、、、やっぱおやつって固形のもの食べたい
そして根本的に、
味に飽きる
作るのめんどい
洗い物増える
だいたい１袋１ヶ月分なので、２種類買って気分で飲みたい方を飲んだりしてましたが～
それも２周目３周目ってなると飽きる、、、味っていうかプロテイン飲むことに飽きてる？？
味は普通に美味しいのいっぱいあるから大丈夫なんだけど
でも、たんぱく質はやっぱりプロテインが手軽なんだよな～～ん～
っていう私が最近たどり着いたのが、
どーん!!とゼラチン500g!!
ソイプロテイン、ホエイプロテイン、そして最近はコラーゲン由来のプロテインも出てきてる！
コラーゲン由来のプロテインって、頭痛が痛いみたいなことになってないか？コラーゲンってプロテインの一種だろ？とか考えてたら、もう、そうじゃん。
コラーゲンそのまま飲めば良いじゃん
というわけで大容量のゼラチン買って毎朝のコーヒーに溶かして飲んでます☕
何が良いって無味無臭だから、コーヒーやお茶、スープに入れて普段の食事にプラスアルファするだけでたんぱく質を強化できる💪
ちなみに個包装100個入りで
１袋５g 18kcal
たんぱく質4.4g
=コラーゲン4.4g
☝️この１箱でたんぱく質440g
1日２袋8.8g摂っても50日分
約3000円なのでコスパ良い
朝、インスタントコーヒーとゼラチン入れて
熱湯注いでクルクルすればすぐ溶ける🙌
もちろんドリップコーヒーでも溶けるよ
毎朝コーヒー飲むよーって人に超おすすめです
ではでは(^-^)/
実は先ほど発見してこれもポチってみた！！
これもコラーゲン（たんぱく質）中心で、無味無臭
無味無臭のまま美容成分配合してくれてるだけなので、使い勝手としてはゼラチンと変わらない
ゼラチンは１箱でたんぱく質440g
コスパは適わないけど、こっちのコラーゲンの方が低分子で吸収が良い可能性&美容成分目的ならアリですね