朝9時にしてもう5000歩近く運動したー
ゆんです。どーも🏋️
京都の話はまた後で書くとして、、、
コレだけ動けばもう、ほっといても今日は5000歩超えますね
家の中で5000歩
どうやるかと申しますと、
ドラマを観ながら足踏みしたり、踵上げ下げしたり、その場で駆け足
1話見終わったら5000歩近くなってました
なんだそんなことかーよくあるやつー
と、思うでしょ？でも、地味〜にコツがあります
いきなりテレビ観ながら足踏みしよ〜と思っても、30分以上なんてなかなかできないよ💦
実際、私はできなかった
では何故、出来るようになったかと言いますと、、、
家の中で5000歩のコツ
それは〜
履物を用意すること！
これが一番重要だと思います！！
裸足や靴下だと、どうしても足が痛くなってくるんですよ、、、それに普通のスリッパじゃとても運動は無理だし
使っていないスニーカーをキレイに洗って使っても良いですが〜
私の場合、最近手に入れてめちゃくちゃ重宝してるのが樹脂素材のダイエットスリッパ！！
スニーカーよりすぐに履けるから思い立ってすぐ運動できるのが良い👍️
※たまたま買ったスリッパを気に入っただけで、PRではありません🙅これじゃなくてもしっかりしたスリッパならOK!!
安かったし、軽い気持ちで購入したら、すっごくしっかりした作りでその場駆け足にピッタリでした
↓前が分厚くなってるので親指の付け根がいたくないんです！！
私はヤフーショッピングで買いましたが、
買ったけどお蔵入りしてるスリッパがあったら是非履いて足踏みやその場駆け足してみてください
裸足より楽なはず
しっかりとした履物があれば、30分アニメを見ながらその場駆け足〜
疲れてきたら足踏みや踵上げ下げ〜
再び駆け足〜
と、息があがらない程度にやってみると意外といけます
私は今日、堂本剛＆中山美穂主演のプラトニックを観ながらやってたら46分も動き続けていました
私の場合、ドラマ1話分やると5000歩前後になるっぽいです
↑円盤にもなっていない幻のNHKドラマですが、今NHKオンデマンドで配信しています。1話だけアマプラで配信していて見れました。2話以降も順次解禁なのか？NHKオンデマンドだけなのか？
2014年当時は新婚で私生活が忙しかったので、ちゃんと堂本剛を追ってなかったんですよ
連ドラ演ってるなんて知らなくて華麗にスルーしてしまっていました
ようやく1話だけでも見れて感激
永野芽郁ちゃんが出てるのは衝撃
皆様も履物を用意して、ながら足踏み！駆け足！やってみてください
散歩も良いんですが、雨だったり花粉だったり体調だったり紫外線だったり、、、外に出たくない時もありますもんね〜
