経ちました。
今朝の体重は。。。。
７８．６ｋｇ 
スタートして８ｋｇ弱痩せたことになる。
一か月マイクロダイエットを食べて思ったことは・・・
やはり夕食を置換えなければ痩せないということ。
そして、マズいものはマズいってこと(笑)
はじめの２週間は、朝と昼にマイクロダイエット。夜は普通食。
このパターンでも ０．１～０．３ｋｇずつ体重は減りましたが、やはり夜の置き換えですね。
夜を置換えると ０．５～０．８ｋｇは落ちます。
だた、もう一つ始めたことが・・・
それは・・・
これだと150～200メートルくらいに目的地を選べるので、近い距離でも歩くのが苦にならない。
痩せるならマイクロダイエットと軽い運動ですね