昨日、地元の川崎国際多摩川マラソン１０ｋｍに参加しました。
はじめてマラソン大会への参加です。
ランニングをはじめて早1年半。
新しいスポーツに挑戦するには５０代になってからは難しい・・と聞いて、
手軽さとブームに乗ってはじめましたが・・・
これがなかなか大変で。
たまにテニスをする程度だったので、
初めて走った時は、１ｋｍぐらいでダウン。
少しづつ続けて距離をのばしていきましたが、
冬は寒い・・・といっては、中断。
夏は暑い・・・といっては、中断。
計画が大幅に遅れての
初めてのマラソン大会の参加になりました。
どうにか１０ｋｍ無事に完走！
年齢別部門ではちょうど真ん中のタイム！！（私にしては上出来
）
「走る」と年齢とともに減少する毛細血管の数が増えて、
体のすみずみまで血管を通して栄養が行き渡るそうです。
当然、体の健康にも美容にも
また大会に挑戦したいと思います。
なんだかとってもお腹がすく！っていう日はありませんか？
今日はそんなお腹スキスキの日。
キチンとお昼ご飯も３時のおやつも食べたのに～
夕飯つくりの前にもうお腹がすいてきた！
こんな時に役立つ？のが、
ドライフルーツやナッツ。
キチンと噛むことで脳に満腹ですよーの信号もいくし、
なんたって美味しい
今日はオーストラリア産のナツメ。
ナツメって中華の材料？とか、薬膳ってイメージがあるけど。
こちらオーストラリアのナツメは大きくて黒い・・ちょうどドライプルーンのしわをのばした感じかな。
で、お味も自然の甘さが美味しい！
冷え症や老化防止、美肌効果もあるそうで！ウレシイ
これはオーストラリアで買ってきたもの。
残りあと２パック。（大好きなので４パックも買ってきた・・・）
残り少なくなってきたので、補充したい。
が、どこかで売っているの？。
輸入しているかしら？
どなかた教えて！！
毎朝、ガテン系のお弁当作りをしている私。
（体育会系高校生男子×２のため）
今日もトリのから揚げ（二人分で４００ｇ！）を作ったので、
洗剤とお湯で洗いもの
手荒れが気になる・・・ということで、
早速、手作りのキューティクルオイルの登場！
キューティクルオイルって爪のためのオイルでしょ？
って最初は思っていましたが、
使い続けていくうちに手荒れにも効果が
キューティクルオイルを使ってマッサージをすると、
とっても気持ちイイし、爪もつるつる。
そして悩みの種だった手荒れ（特に冬はひどくてー）が
あまり気にならなくなったのです
いままで「尿素配合ハンドクリーム」が手放せなかったのですが、
今では就寝前に一回だけ使えばＯ．Ｋ。
このアロマのキューティクルオイルは、
ホホバオイルと精油だけで作ったもの。
余分な化学成分が一切はいっていないので安心して使えますよ。
作り方はこちらへhttp://moms-hands.ocnk.net/page/39
