この三種の作用に使う筋量、筋持久力、筋瞬発力を鍛える為に今シーズンの取り組みは🎯当たり❗
神経伝達系〜瞬発系〜持久系のトレーニングを毎日全身、パターンを作り強度をそれぞれ入れ替えパターンを更に細分化❗
来年に向けては神経伝達系トレーニングの重量のそれが瞬発力の重量をアップさせて持久力をアップ❗
つまりおんなじ事を続ける事で重量がアップする事は確認済み🤗✨
継続は力（筋量）をアップさせる☺️👍✨
今日はインクライン達と〜
プル❗💦
シート角度浅めのプレス💦
コレをベースに確認からのスタートしました☺️
ジム休館だから目一杯楽しんだよ～🤗💦
つまりトレーニングが好きなんだねぇ～🤗✨
ストレスは筋肉の大敵❗頑張ったトレーニングを残念にしますからね発散方法をアレコレ準備する事が大事ですよね😅💦ちなみにワタクシはビール🍺アルコール〰タバコが発散方法🤭💦
決してオススメしません😅