レッスン続きぢゃ！

プルダウンは狙った筋に刺激を与えるなら身体の前に頭を使う❗《*≧∀≦》

シーテッドレッグカールのポジションを変えたら滅茶苦茶効くプレスダウンマシンにかわる！

このような二種の組み合わせが征矢式❗(*￣∇￣*)わかる人だけ筋肥大❗(*￣∇￣*)