今日はくたびれたです( ￣▽￣)筋力が戻りつつに喜びを感じますが《*≧∀≦》
トントントントン！ザザァ～でなく❗
ずく無し手抜きたんぱく質❗ツナ缶、卵２つでまぜまぜ～Σ(￣皿￣;;そしてジュー→まぜまぜ
２分程度(￣▽￣)=3
粒マスタードをﾍﾟｼｯ！😁５月にアジア大会なんてムリでしょ❗ってあちこち連絡来るけども～弾けた解放はしなぁーい《*≧∀≦》
とにかく筋肉に栄養ぉ！プロテインシェイク作るよか早くでけるし😃ローコスト( ￣▽￣)
今日はまた医療の関係の仕事が大きく進展！✨
ますますマッスルアップして先に進まないと🎵