テニスの試合に限らずスポーツは終わるまで何が起こるかわかりませぬ。
どんな事が起こってもいいように
リハーサル
をするのです。
寝る前、お風呂、リラックスしてるとき、目をつぶってやってみましょう。
テニスで言えば…
もしゲーム0-3くらいでリードされている場面に自分自身が落ち着いて、一つ一つボールを返し、1-3.2-3.3-3
となるまで頭の中でテニスのゲームをするのです。
3-3になったらここからまたどのように戦って、4-3にするか、イメージします。
これを色んなパターンで（大量リードしてるとか、シーソーゲームの時にどう自分自身がプレーするか）イメージして、リハーサルするのです。
ロンドンオリンピックで金メダルを取った内村航平君もまず練習する前に頭の中で飛んだり、ひねったりすることを練習するとテレビで言っていました。
このリハーサルをしておくと、そのような局面に出くわした時に全然落ち着き方が違います。
試して見てください(^-^)/