葉酸

葉酸を毎食しっかり取ると栄養の吸収がよくて細胞分裂も活発になるそうです。

お肌にも良さそうだし、認知症になりにくくなるそうです。NHKのガッテン情報を見るとすぐに

その食材を食べたくなってしまいます。

直後にブロッコリー、春菊を食べました～ｗ

あと、知っている人にはばかばかしいかもしれませんが、ダウンジャケットって肌に直接着たほうが保温効果を発揮してより暖かくいられるそうです。裸に着るわけにはいかないのでブラウスとか薄着の上に着た方が良いってことですね。

私は基本薄手のカーデガンの上に着ていましたが、それでもかなり暖かいです＾＾

それと一緒で羽毛布団は肌に直接かけて、その上に毛布を掛けた方があったかいんですって。

見た目に羽毛布団のほうが上にあるほうがしっくりきそうなのに、毛布のほうが上なんですね～。最近はそのようにしています。うん、あったかいかも＾＾

あと、お鍋には辛いもので汗をかくのもいいけど、冷えちゃうので、片栗粉をまぜて暖かさの持続をするほうが体をあたためるそうですよ～。