3連休が台風体当たりと聞いておとなしくしようと思っていましたが、以前から気になっていたホットヨガのお試し体験を申込み、少し通うこととなりました。
一人だとやっぱりしっかり1時間はできないことを、インストラクターさんのもとで20人くらいの生徒さんたちと一緒にやるとなぜか頑張れちゃいますね。
やっぱり、お稽古体制ってここに醍醐味があるのかもん？
もともと湿度高いお部屋ですから、息をとめて～そのままの体制をKeeP!なんてストレッチを色々続けると本当に汗がどばっと出ますね。
必要なものは1リットルのお水と汗ふきタオル、シャワー後のタオル、必要ならミニシャンプーとトリートメント洗顔一式。
温泉も良いけどこれから涼しくなるからホットヨガお勧めかも！
しかし私は翌日の筋肉痛がｗｗｗあと、お腹も減ってしまうのがいつもより凄かったです。
すかさず炭水化物に行きそうなところをタンパク質とビタミンで取らないと～と思いつつ、お蕎麦を一人前ぺろりと食べちゃいました
れんこん、人参、なす、たまねぎ、干ししいたけ、キノコ類がこれからの季節食べると体に良いことが有る～と林修氏のTV番組で聴きました。
なるべく頑張るぞ～～～っ＾＾
あ～巨峰っておいしくて食べると幸せっ 食欲の秋おそるべしｗ