日々の寝不足がたたってか、体調がすぐれない
いつも眠気と倦怠感でスッキリしないしヤル気も出ない…。
これでも若ければ乗り切っていけるのだろうけど、やっぱり身体は正直だ
日常生活を見直さなきゃなぁ。
こんな体調だからバドミントンに行ってもすぐ疲れるし、
ランニングも去年はあんなに頑張ってたのに今年はサボりっぱなし
消費カロリーよりも摂取カロリーが多すぎるからみるみる体重は増加
身体が重くなるから余計に動きたくなくなる…と悪循環
せっかく買った韓国コスメだって、規則正しい生活してなきゃ効果感じられないよね。
私の場合、ブログは家族に内緒だからどうしても夜遅くじゃなきゃ更新できなくて、
そんなことしてるといつも寝るのが遅くなって寝不足になっちゃう。
でも、５年後に元気で秦くんの１０周年記念ライブに参戦するためには（目標はコレか）
今からちゃんと身体をいたわってあげなくちゃです
と言う事で、今日から健康生活をスタートしようと決心しました
早寝早起きの早起きはちゃんとやってるから、出来るだけ早寝を心がけ、
最低でも週１～２回はランニングをする
バドミントンは今までどおり週３回
おやつはなるべく控える。（全く食べないって決めたらストレスになるから、
これまでのおやつの食べ過ぎからちょっとずつ減らそう…
）
こんな感じで頑張りすぎずやっていこうかな
そうしたらきっと体調も回復してくるよね
５年後、１０年後も元気でライブ参戦したりバドミントンも続けられるように…