今日は正直クッタクタです…
このブログを書き上げたら速攻でおやすみなさい
っていう勢いです。
今日は夕方から用事があったので、思い切って午後から仕事をお休みし
夕方まで空いた時間ですっかりお馴染み（？）のサウナスーツでWii fitに励みました
誰もいない家で何も気にすることなく思いっきり出来るなんてシアワセ(￣▽+￣*)
ヨガ、筋トレ、有酸素運動をやりましたが、やっぱり一番汗をかけて痩せそうな
有酸素運動のフープダンスを頑張りました
途中暑くてクラクラしながらも記録に挑戦
グルグル腰を回しているうちに疲れてどっちに回してるんだか分からなくなってくる…
結局フープダンスだけで25分間もやっちゃった
あとはボクシングにリズムダンスと合計45分間汗だくになって頑張りましたよ
その後用事と夕食を済ませ、今度はランニングへ
外は寒そうだったので、暖かめの服装でいったんだけど
思ったより寒くなかったんで、走ってると暑くてたまらない状態に
暑いからと脱ぐわけにもいかずそのまま８．７ｋｍ走りきりましたよ
今日１日でどれくらい汗かいたんだろう
これだけハードだとさすがに体重も減りました。昨日から－１ｋｇ。
食事も軽めにしてから余計に効果が出たのかな
１日で１ｋｇ減って行けば５日で目標達成だけど、さすがにそう上手くはいかないよね
断食して運動すれば出来るかもしれないけど、死んじゃうよぉ～ヽ(*'0'*)ﾂ
ダイエット始めて約１ヶ月で－２．５ｋｇ、体脂肪は…あまり減ってません
このペースでいけばあと１ヶ月で目標達成
のはずだけど、ここからが大変なんだな。
土曜日はゆずライブで札幌に行くから、一緒に行く先輩と美味しいランチ食べて
また体重がちょっぴり（ちょっぴりで済むのかなぁ）増えるだろうし、
道はまだまだ険しいです。でも挫折はしないぞ～
辛くなったら秦くんの笑顔を思い浮かべて頑張るんだもん
ヨーグルト好きな私は、毎朝フルーツにヨーグルトをかけたものを食べていましたが
ダイエット始めてからはランチにもヨーグルトだけで我慢する日もあったりして、
コンビニで美味しそうなヨーグルトを見つけると必ず買って食べてみます。
そして、今日、とっても美味しいヨーグルトを発見
よつ葉の『濃旨』
ホント名前のとおり濃厚で、まるでクリームチーズのよう
すっかり気に入っちゃったコレ
明日も買っちゃおうかなぁ