今日も暑かったですね
本日は、少しだけお出かけをしてきました。
仙台名物、定義山の三角油揚げを食べて参りました。
こんな暑い日に、あつあつの油揚げを食べるなんてって抵抗あったんですけど、とても美味しくいただきました。
（お店前の行列は、約20分ぐらい待ったかな？その程度で、食べれたからラッキーです。）
さて、私、ダイエット決意してからまだ6日。
効果も結果もついてきていませんが、お腹周りを絞りたくて、頑張りはじめています。
目標は、お腹周りをスッキリさせたいのですが、分かりやすいのは、やはり身長・体重ですよね
私のサイズは↓
現在 158センチ
体重 63キロ
昨年12月は59キロだったので、今年は4キロも増えています。
ガッチリしているタイプですが、さすがにこれ以上は太れません
今日は、後ろ姿をアップします。
クビレが薄くありますが、ボーン、キュッ、ボーンっていう、若い時の南米女子並みのメリハリはありません
もう明らかに老化ですね。また、お尻の垂れも強くなってきていますので、上向きのヒップが残っていない
少しでもブレーキ掛けたいです
現在の日課でやるべき事
クランチ(腹筋) 50回
プランク 60秒 3セット
- 肘を90度にして、胸の前で床に付き、つま先で体を支えるようにバランスを取る
- 身体が一直線になるように意識する
- この状態をキープして、最低3セット、余裕あれば繰り返していきます
足上げ 1分キープ
1. 30度くらいの高さまで足を上げます
ウォーキング 約30分
このメニュー、継続は力なりがんばります