毎食後具合いがわるくなる( ･᷄ὢ･᷅ )
なんというか…ソワソワするし集中力が全く続かない
本も読めないし漫画も無理。
調べると血糖値スパイクという食後に血糖値が爆上がりするのが原因かなと。
YouTuberで更に調べると合ってるのか分からないけど食後にかかとに衝撃を与えるといいっていうのを発見
かかとに刺激を与えると血糖値が上がるのを緩やかにする物質が出るらしい。
つま先立ちになって思いっきりかかとから着地する
…アパートの2階では無理だけどね
部屋で出来ない時は拳で叩いて刺激を与えるのもいいらしい。
きっとこれだ！と毎日頑張って刺激与えてたけど…効果なし( ◉ω◉ )
炭水化物を先に取るのも悪いらしいから大好きなお米を後回ししておかずから食べる。
これも効果なし
毎食後だからほんとに嫌になるしご飯食べたく無くなる
でも病院行くほどでもないような…
どうにかいい対処法ないかなー
今も眉間の当たりが変な感じする
ご飯のあとリラックスして本を読める時が来ますように🙏