鍛える。

今日は前に言った隣市内にある
プールとかがあるとこに行って
きました(^^)☆

結局プールはジムを辞めないことにして
こっちはトレーニングマシンを使うことにしました

今日は初日だから、
・自転車のやつ(名前わからん！（笑）)
・モモの前側を鍛えるやつ
・ダンベル運動
をやりました♪( ´▽｀)

自転車のやつは、ヒルナンデス見ながら
やったから、終わるまでやる～！って
思ってやったら15分くらい
よこちょのBD見れた
31歳になったんだもんな～(´Д` )☆

で！
トレーナーさんがついててくれて
ダンベル運動やりました☆
ゆっくりやるのって大事だと思った
すごい効きます(^^)！
最初1kgの普通のダンベル持ったら、
手首がくねくね？ぶらぶらしちゃって
恐かったんだけど、手首ベルトがある
ダンベルにしたらなんとか持てた

鍛えるのと、夏に向けて引き締めたい！
無理しない程度に頑張ります

もうすでに筋肉痛…((((；ﾟДﾟ)))))))

でも……嫌いじゃない。（笑）

筋肉痛になると、
『ちゃんと筋肉使われてるんだ～』
って嬉しくなる(^^)



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