140回までいった頃に 健側右側の股関節が痛くなり
次第に腰痛が出てきて
先月のバレーの練習後 腰痛完成
UFOキャッチャーみたいに引き上げてもらわないと立てなくなり
スクワットはやめて 腰痛体操 ストレッチに勤しむ今日
1ヵ月近く スクワットから遠ざかっていると
筋肉はダダ落ち
落ちると 膝が痛くなり
痛くなると バレーやりすぎて 靭帯伸びたんかな…
半月板いってしまったんかな…
と落ち込む 負のサイクル
ストレッチをすると ボルトの所が結構痛むので
余計に ﾊｧｰ⤵️⤵️ ってなるんだな
来月末に2年検診あるから それまで我慢だな