前十字靭帯損傷 術前筋トレ

「両膝の後ろに手を置いて  手を潰すような感じで押してみて」

「そう  その感覚  コレを今みたいに左右差ないくらいに保っててね」

「膝も曲がるようにしててね」

「それなら  次は11/6でいいよ」

すでに左右差あるんですけど  こんなんでいいんですか

とりあえず  毎日暇さえあればやるようにしよう