リビングでもできる～椅子ヨガ！

今日のヨガ教室での質問タイムに

『椅子に座ってポーズ出来るありませんか』

とのお声を頂いたので

４ＤＳヨガは身体の硬くても大丈夫

だと良く話してますが

実際に教室に来られる方で

胡坐が出来ない

人工股関節です

なんて方もいらっしゃるので

椅子に座って参加して頂きます

左右のトランズレーション

クビレをつくるポーズ

椅子なら静止して持続圧でもいいですね

これはちょっと（笑）余裕のある方に

バランス崩すと危ないですからね

 

こちらは美脚ポーズ

ゆっくり持続圧で

ごろにゃ～ん　やってみましたが

私的には有りだと思ったのですが(笑)

今度からは、早く来られた方は

椅子ヨガやっててもらうのもいいですね

 

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