今日が２回目のヨガトレーナー養成講座に
参加された方に、何が一番難しいと感じましたか
と質問すると【背中呼吸】と返ってきました
なりほど…
通常は前呼吸（胸呼吸・腹式呼吸）ですよね
４DSヨガは背中呼吸を多用します!(^^)!
背中を丸めたときに息吸う
肺の後ろ半分に息を入れる
ゆりかごのように仙骨が転がる
ほとんどのポーズ【背中呼吸】です
これもしっかり脱力が出来ること
が、重要なポイントですね💖
お昼の部には、トレーナーの方・もうすぐ試験の方
今日が二回目のトレーナーも目指す方も揃い
それぞれ先輩からアドバイスや励ましがあり
私とだけでなく横の繋がりを築いてくれて
嬉しいですね
ヨガフェスにも一緒に来てくれるようです
夜の部は母ならではのつらい悩み
身体だけではなく こ こ ろ
身体がほぐれると心も緩む
４DSヨガ終了後のはスッキリ笑顔
今夜は子供と話せたかな
https://4ds-yogafest.com/
健康・美＝４DSヨガ
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