背筋を伸ばしている人は、お腹が硬い人が多い
背筋を伸ばすと血管が伸びて内臓の
循環も悪くなります
自律神経も交感神経優位になり
さらに内臓への血流が悪くなります
人間本来の美し姿勢を取り戻しましょう
背中を丸くして脱力する
腹腔を潰すことで内臓の循環が良くなります
内臓の循環が良くなると
浮腫みの改善にも繋がります
４DSヨガは内臓ヨガとも言われています
本日開催のヨガ教室は立位のポーズを
特にしっかり行いました
立位は家でのちょっとした時間にも
取り入れて貰いやすいです
ただ
脱力してないと難しいかな
背中を丸くして脱力 
簡単なようで難しい
↓トレーナー試験に向けて苦手克服
↓ヨガフェスへはトレーナーで参加したい
↓ラストスパート頑張ってます
健康・美＝４DSヨガ
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