まずは自分の身体に興味を持ちましょう

あなた自身の身体を客観視して

あれこれ感じてください

どう動かすと　どう感じるか

４DSヨガのポーズ一つ一つ

左右の違い

前回との違い

試すうちに感性が研ぎ澄まされていきます

本日のヨガ教室のテーマ

【感じる】

トランズレーション（併進）の動き

物体が平行移動したようなイメージ

物体がその位置を変える運動です

写真は胸郭(上体）の骨盤に対する

トランズレーションしてる写真です

４DSヨガでは重要な動きです

内臓を刺激することも重要です

胃・小腸・子宮・下行結腸・上行結腸

呼吸と連動させしっかり刺激し

内臓の働きをよくしていきます

浮腫みの改善に繋がります

 

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