最低

な私

ﾎﾝﾄにありえない


でも助けて


誰かに頼らないとダメなのかなぁ

これから変わりたい

ゆうちゃんのためにも

本格始動

ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろー

目標5月30日までに
－1.5kg



決まりごと
飲みものお茶
お風呂半身浴15分
お尻ｷｭｯ
呼吸(お腹意識)
20時以降買い食いダメ
ゆっくり食べる
お菓子食べない(ﾁｮｺ)

甘いパン(ﾃﾞﾆｯｼｭ１個のみ、朝orお昼だけ)



運動
ﾏｯｻｰｼﾞ(ｾﾙﾗｲﾄ潰し)各5分
お腹、脚

からの

腹筋50回
ねじり50回

とりあえず5月30日までゎこのコースで
－1.5kg目指します


段々もっと制限や運動を取り入れて
夏までに痩せます

最終的な目標ゎ
8月1日までに
－４kg

うふふ


ばんがるぞ

タコ焼き

同期とタコパ