ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろー
目標5月30日までに
－1.5kg
決まりごと
飲みものお茶
お風呂半身浴15分
お尻ｷｭｯ
呼吸(お腹意識)
20時以降買い食いダメ
ゆっくり食べる
お菓子食べない(ﾁｮｺ
)
甘いパン(ﾃﾞﾆｯｼｭ１個のみ、朝orお昼だけ)
運動
ﾏｯｻｰｼﾞ(ｾﾙﾗｲﾄ潰し)各5分
お腹、脚
からの
腹筋50回
ねじり50回
とりあえず5月30日までゎこのコースで
－1.5kg目指します
段々もっと制限や運動を取り入れて
夏までに痩せます
最終的な目標ゎ
8月1日までに
－４kg
うふふ
ばんがるぞ
目標5月30日までに
－1.5kg
決まりごと飲みものお茶お風呂半身浴15分お尻ｷｭｯ呼吸(お腹意識)20時以降買い食いダメゆっくり食べるお菓子食べない(ﾁｮｺ)甘いパン(ﾃﾞﾆｯｼｭ１個のみ、朝orお昼だけ)運動ﾏｯｻｰｼﾞ(ｾﾙﾗｲﾄ潰し)各5分お腹、脚
からの
腹筋50回ねじり50回とりあえず5月30日までゎこのコースで
－1.5kg目指します
段々もっと制限や運動を取り入れて
夏までに痩せます
最終的な目標ゎ
8月1日までに
－４kg
うふふ
ばんがるぞ