社交不安障害には薬物療法と認知行動療法を並行して行うと良いといいます。
認知行動療法(カウンセリング)は私たちがもっているネガティブ思考のクセを改善しようというものです。意識的、時には無意識的に不安になる、心配になる習慣がついてしまって、どんどんそれ引きずりこまれてしまい身動きがとりずらくなります。
ネガティブグセって嫌なものですよね。行動力が低くなりますしね。ポジティブになろうと思っているのになれない。よく言えば謙虚なんですけどね笑
カウンセリング内容についてはまた書きます。